Sementes de Abóbora

Costuma deitar as sementes de abóbora para o lixo? Aprenda o que fazer a estes nutritivas e deliciosas sementes para que nunca mais as volte a desperdiçar.

Healthy Bites

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Grau de Dificuldade: Fácil Tempo: 40 min

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Ingredientes

• 1 chávena sementes de abóbora

• 1 c. chá azeite

• 1/4 c.chá alho em pó

• 1/4 c.chá sal

• 1/8 c.chá pimenta preta
  

Preparação

1. Retire as sementes da abóbora.

2. Lave as sementes em água corrente por forma a retirar todos os restos de polpa.

3. Seque as sementes em papel absorvente e deixe cerca de 30min sobre papel absorvente para que sequem a restante humidade.

4. Tempere com o azeite, sal, alho em pó e pimenta preta e envolva bem.

5. Coloque na Philips Airfryer no modo Manual com temperatura 180ºC durante 30 minutos mexendo aos 15minutos.

6. Se necessário pode colocar mais 5 minutos para ficarem mais crocantes.

7. Deixe arrefecer completamente, retifique os temperos e guarde num frasco hermeticamente fechado.

8. Bom Apetite!

São ricas em omega3, fibras, gorduras noas, antioxidantes e minerais como o ferro e o magnésio. Podem ser incluídas na alimentação para melhorar o funcionamento das funções cerebral e cardíaca mas também para favorecer a saúde intestinal e diminuir a inflamação no organismo o que são óptimas razões para as incluir no na sua alimentação.

Aprenda este delicioso snack para nunca mais deitar as sementes de abóbora para o lixo